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Let’s Ocho！神奇8字塑身操：1日5分，美胸．瘦腰．提臀塑全身！
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購物網 商品訊息簡述:
作者：進藤學
譯者：鄭雅云
出版社：尖端
書系：健康生活
出版日期：2015-06-05
ISBN：9789571058948
規格：平裝 / 全彩 / 80頁 / 14.8cm×21cm
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Let’s Ocho！神奇8字塑身操：1日5分，美胸．瘦腰．提臀塑全身！
◆轟動全日本！Youtube話題引爆6,000,000點閱率
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第2彈！！Let's Ocho再進化
☆★ 只要5分鐘就能看到自己瘦下來 ★☆
目標就是--腰瘦．奶膨．臀翹8字美型身材！！
超值課程：120分鐘全身舞動狂塑指導DVD
「太意外了，做過一輪『8字塑身操』後，雙臂就瘦了1.5公分！因為手臂是很難瘦下來的，所以真的是太開心了！也讓我再次對於『8字塑身操』的偉大效果感到驚訝！」--日本藝人星野由騎成功神瘦見證（24歲）
什麼是Ocho？ 什麼是「8字塑身操」？
「Ocho」是西班牙語的「8」，也是阿根廷探戈的舞步之一。
「8字塑身操」是「8字瘦身操」再進化，以雕塑身型的「Ocho～阿根廷探戈」+「瑜伽拉筋動作」為基礎，融合輕快音樂和進藤學獨創舞步，除了讓身體整體瘦下來，更加入重點雕塑美胸、提臀等塑身效果的「8字操」動作，讓你瘦得更開心、時尚、更快速！
針對想瘦的部位，跟著進藤學教練反覆畫出「8字型」，就能輕鬆瘦下來，
簡單一個「8字」動作，就能帶動體內的深層筋，讓身體筋肉完全舒展！！
馬上就能感受到：體內脂肪在「扭」「轉」之間，瞬間潰散！
請感受「8字塑身操」的神奇立瘦威力！
請拋棄「鍛練」和「減肥」這種辛苦可怕的字眼，
不必勉強自己、不需要特別訂定「一天需要做幾分鐘」，
請放心偷懶，等想瘦的時候再進行就OK！
不需要道具！只要輕鬆扭一個8字，就能一動瘦全身
不需要場地！透過身體的扭轉，任何在意的部位都能完美瘦下來
本書提供給這樣的妳(你)～
◎感受過《Let's Ocho! 神奇8字瘦身操》快瘦威力的讀者
◎試過萬萬種瘦身方法，體重機上的數字依舊不動如山！
◎花太多冤枉錢在瘦身投資上，辛苦錢彷彿石沉大海！
◎筋鬆不開、肥肉太頑強，造成復胖問題週而復始！
◎還沒動就喊累，減重計畫遙遙無期！
◎新陳代謝變超慢，快要認命自己沒有瘦子命！
這本書可以帶給妳(你)的幫助～
◎想瘦哪？就瘦哪！看見神奇立瘦的驚人成效。
◎筋肉全開，復胖問題徹底解決！
◎無壓力瘦身動作，不會造成運動害。
◎簡單的8字扭轉，不只能瘦一身，還能解決身體各種痠痛問題
目錄
Prologue
8字操塑身操DVD的使用方法
◎基本姿勢～8字操姿勢～
◎8字操伸展 Part 1 頸部
◎8字操伸展 Part 2 胸部和背部
◎8字操伸展 Part 3 腰部和腿部
◎緩和運動～8字操呼吸法～
Part 1 腰部瘦身
◎站姿8字操
◎鬥牛士8字操
◎不同部位的8字操塑身操 腰部曲線的舞蹈
◎對於動作感到困難的人 初學者篇
Part 2 手臂和背部瘦身
◎手臂8字操
◎阿波8字操
◎不同部位的8字操塑身評比操 針對手臂和背部瘦身的舞蹈
◎對於舞蹈動作感到困難的人 初學者版
Part 3 腿部和臀部瘦身
◎登山繩8字操
◎不著地8字操
◎不同部位的8字操舞蹈 腿部和臀部的瘦身舞
◎對於舞蹈動作感到困難的人 初學者版
Part 4 美胸
◎祈禱8字操
◎展翅8字操
◎不同部位的8字操塑身操 美胸瘦身舞
◎自由應用！ 應用篇
綜合8字操塑身操◎適合初階者 Baby 8字操
◎適合中階者 Moody破盤出清 8字操
◎適合高階者 Fever 8字操
◎8字操塑身操體驗報告高松信太郎
◎8字操塑身操體驗報告星野由騎
◎日常生活中的8字操塑身操
Epilogue
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